Персональный тренер Анастасия Шульга

Моя цель - довести тебя до результата, а не просто провести тренировку.

Обо мне

Меня зовут Анастасия

Я - профессиональный тренер и нутрициолог с практическим опытом.

Помогаю научится чувствовать и понимать свое тело, чтобы управлять результатом.

Сопровождаю в снижении веса, наборе качественной мышечной массы и построении сильного, функционального тела.

Составляю программы, которые дают результат и легко вписываются в вашу повседневную жизнь.

Образование

Инструктор тренажерного зала

Consulting Centre Bodyboom , г. Пермь, 2017 г.

Инструктор групповых программ

Работа с беременными

Первая студия персональных тренировок, г. Пермь, 2019 г.

Диастаз и восстановление после родов

Первая студия персональных тренировок, г. Пермь, 2019 г.

Сутулость. Грудное разгибание

Персональный тренер

Кинезиотерапия

Международный университет фитнес – индустрии, 2018 г.

Пилатес

FPA. Ассоциация профессионалов фитнеса, г. Москва, 2019 г.

Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе

FPA. Ассоциация профессионалов фитнеса, г. Москва, 2021 г.

центр здоровья GreenLine, г. Пермь, 2022 г.

Первая студия персональных тренировок, г. Пермь, 2019 г.

Нутрициология

Олимпия Лайф, г. Пермь, 2018 г.

Consulting Centre Bodyboom , г. Пермь, 2018 г.

Школа фитнеса ITS, г. Пермь, 2016 г.

Образование

Инструктор тренажерного зала

Consulting Centre Bodyboom , г. Пермь, 2017 г.

Инструктор групповых программ

Работа с беременными

Первая студия персональных тренировок, г. Пермь, 2019 г.

Диастаз и восстановление после родов

Первая студия персональных тренировок, г. Пермь, 2019 г.

Сутулость. Грудное разгибание

Персональный тренер

Кинезиотерапия

Международный университет фитнес – индустрии, 2018 г.

Пилатес

FPA. Ассоциация профессионалов фитнеса, г. Москва, 2019 г.

Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе

FPA. Ассоциация профессионалов фитнеса, г. Москва, 2021 г.

центр здоровья GreenLine, г. Пермь, 2022 г.

Первая студия персональных тренировок, г. Пермь, 2019 г.

Нутрициология

Олимпия Лайф, г. Пермь, 2018 г.

Consulting Centre Bodyboom , г. Пермь, 2018 г.

Школа фитнеса ITS, г. Пермь, 2016 г.

Направления работы

Коррекция фигуры

Составление индивидуальных программ тренировок и питания

Растяжка

Работа с нарушением осанки у детей и взрослых

Работа с беременными и восстановление после родов

Восстановление после травм

Гимнастика в гамаке

Подготовка к сдаче норм ГТО

Спортивные достижения

Двукратная чемпионка мира по жиму лежа

Абсолютный победитель Кубка Евразии

Рекордсменка Пермского края по жиму штанги лежа (в/к до 48 кг)

Мастер спорта международного класса по версии НАП и WRPF

Обладатель золотого значка ГТО (2025 г.)

Победитель соревнований Пермского края по черлидингу

Победитель чемпионата СКБ по боулингу

Участник забега на Белую гору -10 км. «WhiteTrail»

Победитель спартакиады трудящихся в соревнованиях про армрестлингу

Победитель мастерского турнира по пауэрлифтингу «Стань легендой»

Участник экстремального забега с препятствиями «Стальной характер»

Спортивные достижения

Двукратная чемпионка мира по жиму лежа

Абсолютный победитель Кубка Евразии

Рекордсменка Пермского края по жиму штанги лежа (в/к до 48 кг)

Мастер спорта международного класса по версии НАП и WRPF

Обладатель золотого значка ГТО (2025 г.)

Победитель соревнований Пермского края по черлидингу

Победитель чемпионата СКБ по боулингу

Участник забега на Белую гору -10 км. «WhiteTrail»

Победитель спартакиады трудящихся в соревнованиях про армрестлингу

Победитель мастерского турнира по пауэрлифтингу «Стань легендой»

Участник экстремального забега с препятствиями «Стальной характер»

Организатор проекта по похудению «FatFreeProject» 2018 г.

Организатор фитнес-тура в г. Сочи 2018 г.

Лучший персональный тренер сети 2019 г.

Журнал «Women 59» статья обо мне 2024 г.

Услуги и цены

Персональная тренировка

Занятия под моим руководством по индивидуальной программе с учетом физиологических особенностей, которые помогут достигнуть Ваших целей, с полным сопровождением.

Преимущества

Стоимость

Разбор питания

1 тренировка = 1 700 ₽

5 тренировок = 8 000 ₽

10 тренировок = 15 000 ₽

Рекомендациями по образу жизни

Регулярная обратная связь

ЗАПИСАТЬСЯ

Сплит-тренировка для двоих

Персональное занятие, при котором тренер одновременно обучает двух человек.

Преимущества

Стоимость

Высокая мотивация

1 тренировка = 1 150 ₽/чел

5 тренировок = 5 250 ₽/чел

10 тренировок = 1 000 ₽/чел

Персональный подход

Разделение стоимости тренировки

ЗАПИСАТЬСЯ

Составление программы тренировок

Индивидуальная программа разрабатывается с учётом ваших целей и доступного оборудования.

Включает в себя

Стоимость

Рекомендации по упражнениям

Рекомендации по количеству подходов и повторений

Рекомендации по прогрессии тренировок

Рекомендации по нагрузке

8 недель = 6 000 ₽

В стоимость входит 1 персональная тренировка онлайн или в зале для разбора техники

ЗАПИСАТЬСЯ

Тренировка в мини-группе (3-6 чел.)

Могут иметь разные направления: растяжка, кроссфит, тренировки в тренажерном зале, функциональные и др.

Преимущества

Стоимость

Персональный подход

1 тренировка = 900 ₽/чел

10 тренировок = 7 000 ₽/чел

Командная мотивация

ЗАПИСАТЬСЯ

Онлайн-ведение

Достижение своих целей максимально эффективно и безопасно, независимо от вашего местоположения.

Включает в себя

Стоимость

Индивидуальный план тренировок

Регулярная обратная связь и корректировка программы

Отслеживание прогресса тренером

Рекомендации по питанию

1 месяц = 10 000 ₽

ЗАПИСАТЬСЯ

Проект «FatFreeProject»

Проект для желающих похудеть!

Мы собираемся в группу 3-8 человек.

Делаем замеры исходных данных (вес, объемы, фото).

Разбираем питание, корректируем, даем рекомендации и контролируем их соблюдение.

Общаемся в общем чате, обсуждаем интересующие вопросы, делимся рецептами, мотивируем друг друга.

Тренируемся 3 раза в неделю (Пн Ср Пт в 21:00).

Снова делаем замеры (вес, объемы, фото).

Выявляем самого результативного участника.

Получаем подарки и отгуливаем веселый выпускной.

Продолжаем общаться и остаёмся друзьями ещё на долгие годы.

Набор

Ближайшие даты проведения

Стоимость

Продолжительность

10 000 руб. + 1800 руб абонемент в зал.

каждые ~ 2 месяца

1,5 месяца (20 тренировок)

FFP#38 2.03 - 17.04
FFP#39 20.04 - 3.06

ЗАПИСАТЬСЯ

Результаты
моих клиентов

Елена

Персональные тренировки 2 раза в неделю

Настяяя, хочу сказать тебе большое спасибо за то, что из меня, такого дохляка, сделала нормального человека.Сейчас сдавали нормативы по физкультуре - скакалку, пресс и отжимания. Лучше всех сделала!

Ирина

Проект FatFreeProject

Утром мой вес был 79,2 после 92 кг... я морально себя стала чувствовать лучше и увереннее. Я когда начинала, особо не верила,что смогу))) сейчас я начала влазить потихоньку в добеременные вещи и вообще появилась гордость за себя. А самое главное, что я привыкла за три месяца и к питанию, и к тренировкам, и теперь я точно знаю, что не успокоюсь, пока не увижу цифру 60))) Тренировки сильно дисциплинируют конкретно наши и особо не дают расслабиться, хотя срывы и бывают. Я тебе, Настя, очень благодарна! Ты как то правильно мотивируешь.

Юлия

Проект FatFreeProject

Настя, я тебе так благодарна! У меня все еще есть пресс. Привычку над собой работать и следить за питанием только благодаря тебе выработала.

Алена

Персональные тренировки 2 раз в неделю

Никогда бы не подумала, что буду покупать вещи 42 размера. Спасибо большое за такой результат!

Анна

Проект FatFreeProject

В обычной жизни я не ела так много овощей и тушеного. А сейчас меня воротит от жирной пищи, от булок. Даже не хочется их есть, спасибо тебе большое, мой тренер!!! Еще и пищеварение стало лучше) раньше постоянно живот болел.

Ирина

Проект FatFreeProject

Настенька!!! Спасибо тебе огромное, мой дорогой, любимый тренер!!! Если бы не ты, муж никогда бы не смог меня на руках носить) благодаря тебе, я опять начала чувствовать себя красивой и уверенной!!! Влезать в красивые вещи и кайфовать от своего нынешнего вида (я забыла, как это важно).

Сергей

Проект FatFreeProject

А ты вообще, Настя, молодец! Ты нас вдохновляешь на подвиги, стремимся быть хоть чуть-чуть похожими на тебя!

Елена

Персональные тренировки 3 раза в неделю

Привет) я походу с каждым днем все меньше и меньше становлюсь! Это так ксаааассно!

Контакты

+ 7 982 472 91 26
г. Пермь, ул. Докучаева 50Л
ФК «Bodyboom»

VK

Telegram

Instagram*